■　ウォーキングで楽しくダイエット

一日1万歩を目指してウォーキングをしています。歩くことはダイエット・健康に効果があると実感し、体験を纏めました。 

http://www3.ocn.ne.jp/~good1/11/11-01/05-03.html 

■　マイクロダイエット

マイクロダイエットは、１日のうち１食か２食をマイクロダイエットに変え、それ以外は通常食をとることで、１日のトータル摂取カロリーを抑えて痩せることを可能としています。